连续看电视不要超过两小时，超过两小时的，应让眼睛休息5～10分钟。晚上看电视，好在电视背景开一盏小灯，这样有利于减轻视疲劳。坐在距离电脑显示屏至少50cm的地方，显示屏应放在与眼睛平行或略低于眼睛的位置。研究表明，当我们盯着电脑的时候，我们眨眼睛次数太少了，这是引起视疲劳的主要原因。近用眼距离过近（小于30cm），连续时间过长。应在读书写字近用眼工作学习时，尽量控制好近用眼距离，采用合适的近用眼镜，减轻疲劳，预防近视的产生和发展。
不要长期使用“消除视疲劳”眼药水。由于这些眼药水中加了冰片，点后凉爽舒服，还加有能收缩血管的肾上腺素，可以立即使充血消退，但并未祛除充血的原因。当药效过去后，充血依旧。频频滴用含各种药物成分的眼药水，影响眼的代谢，很可能加重原有眼病，甚至升高眼压。所以，用任何药都应有针对性，要有医生的指导。更重要的是养成良好的卫生习惯，科学用眼，增强体质，避免眼病的发生。
过久地注视电脑屏幕，可使视网膜上的感光物质视紫质消耗过多，而维生素A就是其合成的必需营养素之一，不妨多吃些含维生素A的食物，如鱼肝油、鳗鱼、羊肝、猪肝、蛋类、乳类、胡萝卜、蒜苗、香菜、油菜、菠菜等。不要在震荡、晃动的条件下如坐车时阅读，别在黄昏时阅读；注重物体和环境的影响。黄色或红色对视网膜细胞有刺激作用，使视神经处于兴奋状态。因此，长期在带有黄色或红色的灯光下和产品及周围下工作，会导致眼睛疲劳。
