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但是，额外补充叶黄素对儿童近视的发生和进展是否有影响，目前还缺乏高质量的证据。有一些小样本研究提示叶黄素可能和近视有关系，如近视度数越高的人黄斑区叶黄素密度更低，但这些都不能明确证实“儿童吃叶黄素能够预防近视”。

更何况，虽说人体自身不能合成叶黄素，却能通过饮食来补充。叶黄素广泛存在于蛋黄、绿叶蔬菜中，健康膳食均衡的孩子根本不需要额外补充。

如果是膳食不均衡的孩子，也建议先改善饮食习惯，因为这时候缺的营养素可不是一种两种，靠膳食补充剂，得吃多少种才能补得过来？蒸汽眼罩、护眼贴常以缓解眼部疲劳、预防近视为卖点，然而知道真相的我内心毫无波动。老读者都知道，坐飞机时我喜欢掏出蒸汽眼罩，在温柔的氛围中闭目休息，无比巴适。但我从来不指望它能预防或控制近视，或者让我疲惫干涩的眼睛恢复水润清明。目前临床上并无证据表明这些产品能缓解眼部疲劳或预防控制近视。

它的作用，是让我们放下手机和工作，闭上眼睛休息一会儿。如果你手边没有这个东西，闭眼睛躺一会儿也能达到同样的效果。