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    干眼症是指由于泪液的量或质的异常引起的泪膜不稳定和眼表面的损害，从而导致眼不适症状的一类疾病。人体主要通过泪腺和睑板腺分泌泪液来保持眼部润滑，泪液分泌不足或蒸发过快，都会引起干眼症。我们眼睛周围的眼睑内有一圈腺体，叫睑板腺，眨眼睛时，眼睑里的睑板腺受到挤压，就会分泌油脂到眼睛表面，形成泪膜的表层，阻止水分的蒸发。

    但当我们使用手机、电脑等视频终端时，眨眼的次数就会大大减低，因此油脂的分泌也会随之减少。缺乏表面脂质层的保护，稳定性差，此时眼球长时间暴露在空气中，泪液蒸发率升高，就容易出现干眼相关的一系列症状。干眼症若不及时治疗，严重者可出现睑板腺萎缩、角膜炎、溃疡等，甚至可引起视力损伤。大多数年轻人在出现眼干症状时会自行使用在药店购买或者海淘的“网红”眼药水，认为随便点点眼药水，干眼就能“补水”解决。殊不知，市面上有些眼药水含有抗生素、激素、防腐剂、血管收缩剂等复杂成份，盲目“补水”不仅有可能“越点越干”，更有可能对眼睛造成损伤，引发其他问题。干眼患者需选择无防腐剂的人工泪液（常规药店均有售），起到模拟人眼泪水的作用。好的人工泪液点进眼睛除了湿润感，应该是没有其他感觉的。如果一支眼药水点进眼睛让你感觉到清凉、酸爽等刺激感，那它一定不是个好的人工泪液。

    那蒸汽眼罩、中药眼罩、防近视眼贴……这些又该怎么选？眼罩缓解干眼的原理就是热敷能够软化堵塞的异常睑脂，促进堵塞在睑板腺中的油脂排出。选择只有一个原则：那就是温度能达到40-45度，并维持10-15分钟即可，至于眼贴里面是否有中药材等其他成分无需考虑，因为单纯热敷眼睛是吸收不了的。其实，日常用毛巾热敷就可以，每天坚持40~45度热毛巾热敷眼睑10-15分钟1到2次，便能有效缓解干眼症状。